Dogoterapia i hipoterapia

piesWszyscy wiemy o zbawiennym wpływie dogoterapii i hipoterapii. Praca psów i koni z chorymi osobami, przede wszystkim z dziećmi, pozwala pacjentom szybciej wracać do zdrowia, zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Jednak niewielu z nas zdaje sobie z tego sprawę, że koty także należą do szacownego grona zwierząt, których obcowanie z człowiekiem wpływa na niego korzystnie. Zabawa z odpowiednio przeszkolonym kociakiem i głaskanie go nie tylko skutecznie poprawiają nastrój, lecz także dają wymierne efekty fizyczne. Obniża się ciśnienie krwi, poziom trójglicerydów i cholesterolu, a tym samym zmniejsza się ryzyko chorób serca.

W Polsce istnieje Fundacja „Mruczący Terapeuta” która prowadzi nabór wolontariuszy ludzkich i kocich.

Zanim kot i jego pan będą mieli kontakt z niepełnosprawnymi, przejdą oczywiście odpowiednie kursy i testy, które stwierdzą, czy są sympatyczni, otwarci i czy zwierzaki dobrze znoszą kontakt z ludźmi. Droga do zostania wolontariuszem nie jest łatwa, ale ci, którzy ją przeszli, mówią (i mruczą), że naprawdę warto.

Opublikowano Psychologia, Zdrowie | Otagowano | Komentowanie nie jest możliwe

Zdrowy sen

senWspółcześnie chcemy być jak najdłużej aktywni, mamy przecież tyle rzeczy do zrobienia, a wciąż brakuje nam czasu. Chcielibyśmy więc wykluczyć przymus snu z naszego życia. Na szczęście nasz organizm na to nie pozwoli. Już po 2-3 nieprzespanych nocach jesteśmy mniej wydajni i nie potrafimy się skoncentrować.

Tymczasem, gdy jesteśmy wyspani, świat wygląda inaczej. Mamy gładszą cerę, rozpoczynamy dzień ze spokojem, a do trudnych czynności przystępujemy z podwójną energią. Zbawienne dla naszej psychiki są marzenia senne. Naukowcy nie stwierdzili jednoznacznie, jakoby były prorocze, jednak to, że podczas snu umysł potrafi podsunąć nam trafne rozwiązania, nie ulega wątpliwości.

Wiadomo, że we śnie Salvador Dali widział swoje obrazy, Wagner usłyszał „Pierścień Nibelungów” a Mendelejew ujrzał uporządkowaną tablicę pierwiastków. Nawet Albert Einstein podpowiedzi do swoich twierdzeń odnajdywał w snach. A więc nie siedź do późna nad projektem – idź spać – może przyśni ci się właściwe rozwiązanie.

Opublikowano Choroby, Psychologia | Otagowano | Komentowanie nie jest możliwe

Terapia śmiechem – gelotologia

smiechŚmiech to zdrowie? Ależ oczywiście! Już od kilku lat co rano w Amsterdamie, na jednym z placów, ludzie spotykają się i zaśmiewają wspólnie przez 5-10 minut. Powstała nawet nazwa dla terapii śmiechem -    gelotologia. Bo chichot, rechot, podśmiewanie się mogą być sposobem wspomagającym leczenie tak poważnych schorzeń, jak np. nowotwory. Chorzy bardzo cenią sobie zajęcia, dzięki którym czują się silniejsi i chociaż na moment mogą zapomnieć o smutnej rzeczywistości.

Śmiech to gimnastyka brzucha, płuc i twarzy, Łagodzi migreny i bóle innego rodzaju, masuje serce, śledzionę i wątrobę. Podczas śmiania się nabieramy w płuca tyle powietrza, ile podczas joggingu, zatem porządnie się dotleniamy. W czasie chichotania wydzielają się hormony szczęścia -    endorfiny. Działają one jeszcze kilka godzin po zakończeniu seansu.

Jak wygląda przebieg śmiechoterapii? Różnie – śmiać się można przecież ze wszystkiego i przy każdej okazji. Najczęściej chorzy razem z wolontariuszami spotykają się przy herbacie, ciasteczkach i opowiadają sobie dowcipy lub zabawne historie.

Już od kilku lat w Gliwicach istnieje Stowarzyszenie SON, które organizuje terapię śmiechem. Natomiast w wielu miastach od dziewięciu lat działa Fundacja „Dr Clown”, której działania skierowane są głównie do dzieci przebywających w szpitalach.

Opublikowano Psychologia, Zdrowie | Otagowano , | Komentowanie nie jest możliwe